Metode

Metoden er udviklet af psykoterapeut Karen Aaes, Essentielt Institut.

Essentiel integrativ metoden skelner mellem essens og mønstre.

Vores essens er den tilstand, vi er i, når vi er allermest os selv. Når vi er hjemme i os selv, som den vi er uden mønstre.

I essens er vi ubetinget kærlige, ufordømmende, nærværende, vise, selvforglemmende, medfølende, empatiske, fredfyldte.

Når vi er i mønster, er vi ude af os selv, ved siden af os selv, ude af vores essens.

Mønstre er uhensigtsmæssige overbevisninger og adfærd, som vi har tillært os som reaktion på ubehagelige oplevelse i vores liv, også kaldet biologiske chok.

Vi er i mønster, når vi f.eks. oplever, at vi ikke er gode nok, og når vi vender ting indad og bliver selvkritiske eller vender det udad mod andre, så vi ender i konflikt eller ensomhed.

Når du er i dit mønster, er du blind for løsninger. Du kan ikke finde udvejene. Du hænger fast. Du bliver fastlåst.

Når du er i essens mærker du fred, kærlighed og klarsyn. Her bliver løsningen på dit problem synlig for dig. Og du får forståelse for, hvordan problemet er opstået og er kommet til at præge dig.

Kort og godt er metoden at få dig ud af dit mønster og efterfølgende få dig hjem i dig selv igen, hjem i din essens.

Nænsomt og effektivt finder vi frem til den chokerende oplevelse, chokket, der er årsag til det uhensigtsmæssige mønster, du har fået.

Når chokoplevelsen er fundet, forløses chokket. Og når det er sket, ændres din oplevelse af det skete. Du vil herefter ikke mere genopleve de ubehagelige fornemmelser, der hører til oplevelsen. Oplevelsen vil fra nu af være en neutral erindring.

Så når du nu tænker tilbage, vil du ikke længere mærke de ubehagelige fornemmelser, du tidligere fik, når du tænkte tilbage eller oplevede noget, der lignede den oprindelige chokoplevelsen. Chokket er forløst.

Formålet med chokforløsning er, at du få et bedre liv med større glæde.

Til chokforløsning har jeg forskellige værktøjer, og af dem vil jeg blot nævne Chok Release og EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), fordi du umiddelbart vil kunne læse om dem på internettet.

Karen Aaes har beskrevet sin metode således:

“Essens, psyke, krop & helbredsterapi betyder forandring af tankemønstre og indgroede forestillinger om dig selv og din omverden. Således er det terapiens mål at transformere traumer, tankemønstre og handlingsmønstre, mere end blot at erkende, at de er der. Essensterapi arbejder både med essens, psyke og krop og dermed også med stabilisering af sundhed og ændring af sygdomsmønstre, som er biologiske processer, der er startet med helt bestemte biologiske konfliktchok, og derfor skal bearbejdes som sådan.”

Denne viden bringer jeg med mig ind i min terapi. Så lad os tale om det, hvis du har helbredsproblemer.

En mulig hjælp til dig, hvis du ”døjer med noget”, som Karen Aaes ville have sagt.

Nadia Ferhat er ligesom jeg uddannet i essentiel integrativ psykoterapeut fra Essentielt Institut ved Karen Aaes.

Hun har herefter udviklet den nyere behandlingsmetode Chok Release. Her har hun sammenkogt de mest kraftfulde redskaber til en håndgribelig metode for både behandler og klient. En enkel og tilgængelig måde at arbejde sig fra at være et fastlåst til et frigjort menneske.

Denne metode er blevet meget værdifuld i min terapi.

Du kan læse om metoden på www.nadiaferhat.com .

Et chok er mere end en forskrækkelse.

Et chok er en virkelig ubehagelig hændelse, der sker helt uventet - en meget svær oplevelse, som kommer helt bag på dig.

Når vi får et chok, reagerer vi alle ens og faktisk på samme måde, som dyrene reagerer. Her er tale om en urbiologisk reaktion med henblik på overlevelse. For os mennesker sker dette heldigvis oftest i overført betydning.

På et splitsekund overvejer vi, hvilken af 3 bestemte valgmuligheder, der er bedst at vælge for at overleve:
- at kæmpe
- at flygte
- at spille død

De to første valgmuligheder giver sig selv. Den tredje er mere speciel på den måde, at det ofte er den, vi mennesker vælger. Og når vi gør det, reagerer vi på en helt bestemt måde. Vi bliver helt stille/vi stivner, vi bliver kolde/vi fryser, og vejrtrækningen bliver minimal.

Når et dyr reagerer sådan, bliver det koldt og livløst at se på, og forhåbentligt uinteressant for rovdyret, der gerne vil have frisk kød.

Når vi mennesker vælger den mulighed, reagerer vi fysisk på samme måde som dyrene, men da vi ikke er byttedyr, hjælper der os sjældent ud af kniben. Heldigvis overlever vi de allerfleste gange, men vi får et chok. Og det får vi også, hvis vi overlever at have valgt kamp eller flugt.

Det, der for mennesker og dyr er en fælles fordel i situationen er, at vi ikke mærker smerte i choksituationen.

Når et dyr har overlevet faren, ryster det sig. Det ryster så at sige kroppen fri af reaktionen – det ryster chokket af sig.

Sådan reagerer vi mennesker ikke. Derfor lagres vores chok i kroppen som en choksplint med de fornemmelser, billeder, lyde og lugte, vi oplevede, da vi fik chokket. Disse genopleves, når vi tænker tilbage på chokoplevelsen, eller når vi oplever noget lignende.

Derfor er formålet med CHOKFORLØSNING at fjerne denne fornemmelse fra kroppen, så hændelsen bliver til en erindring uden den angstfulde kropsfornemmelse.

Til chokforløsning bruger jeg forskellige værktøjer, alt efter situationen.

Meget kan forløses ved under terapien at få indsigt – at se den dybe årsag klart og tydeligt og forstå sammenhængen.

De mest effektive værktøjer til chokforløsning er EMDR og Chok Release.

Her vil de ubehagelige fornemmelser, der hører til chokket blive forløst således, at tanken om den chokerende oplevelse ikke mere vil tænde disse ubehagelige kropsfornemmelser, lyde, lugte, smage og billeder. Oplevelsen vil nu være en erindring om den chokerende oplevelse uden de ubehagelige fornemmelser.